Rodar o torcerse el tobillo es una lesión muy común, ya sea por hacer deporte o simplemente por pisar incorrectamente un pavimento desigual. Un leve esguince de tobillo hace que los ligamentos se estiren demasiado. (Los ligamentos están hechos de tejido conectivo resistente que conecta un hueso con otro). Un esguince de tobillo severo puede causar un desgarro completo de los ligamentos o incluso fracturar el hueso. También puede haber lesiones en los músculos, tendones y otras estructuras del complejo de la articulación del tobillo.

Síntomas

Si te has torcido el tobillo y tienes hinchazón y dolor, es muy probable que te hayas torcido el tobillo. Dependiendo de si te has doblado el tobillo hacia dentro o hacia fuera, te indicará qué parte del tobillo se ha lesionado y dónde te dolerá.

Tradicionalmente, se han recomendado hielo y antiinflamatorios para los esguinces agudos de tobillo, pero hay evidencia emergente que contradice esto. Más importante aún, deberías estar descansando inicialmente y luego trabajar en el rango de movimiento suave y proteger el tobillo de una lesión mayor. Por ejemplo, considere detener su deporte por un corto período, usando muletas para evitar cojear, y elevando el pie por encima del corazón para limitar la hinchazón. Con lesiones de tobillo más severas puede requerir una bota para permitir una curación adecuada.

Cuándo ver a un fisioterapeuta

Su fisioterapeuta evaluará la gravedad del esguince de tobillo. A menudo, no es necesario realizar un diagnóstico por imágenes (rayos X, ultrasonido), pero si es necesario su fisioterapeuta se lo hará saber.

Dadas las altas tasas de recurrencia de los esguinces de tobillo, generalmente es una buena idea ver a un fisioterapeuta como Miguel Peña incluso si sólo ha tenido un esguince leve.

Típicamente sus tratamientos de fisioterapia incluirán:

• control de la hinchazón y el dolor
• reentrenamiento de la marcha
• movilidad articular
• prescripción de ejercicio progresivo
• entrenamiento de equilibrio y propiocepción
• educación sobre lo apropiado de la sujeción y/o la grabación

Dependiendo de la gravedad del esguince de tobillo, su fisioterapeuta podrá hacer que avance a través de las diversas etapas de curación y le dirá cuándo debe volver a sus actividades y deportes habituales. Un enfoque activo de su recuperación probablemente garantizará los mejores resultados.

Aunque los esguinces de tobillo son comunes, se ha demostrado que una rehabilitación adecuada disminuye las posibilidades de tener problemas en el futuro.

Miguel Peña | Fisioterapia y Osteopatía Granada

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